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一页总结：青春期前（10-12 岁）

这个阶段的正常表现

青春期开始了；比同龄人发育更早，与更多的情绪和行为问题有关，男孩女孩都是如此（效应较小）¹⁰⁴。
朋友更重要了，而抵抗同伴影响的能力在 10 到 14 岁之间几乎没有增长⁹⁶。
从青春期早期到中期，争吵的次数变少，但火气更大⁸⁴。
随着思维能力的发展，谎话越来越老练（研究对象 8 到 16 岁）⁷⁵。
睡眠需求没有减少：到 12 岁为止，仍然是每天 9-12 小时¹²³⁷⁰。

有效的做法和原因

温暖加清楚的界限，再加上越来越多的发言权：与更少的行为问题、更少的焦虑和抑郁症状有关⁹¹⁹²。
了解孩子的生活，是因为孩子愿意告诉你，而不是因为你在盯着⁹⁵⁸³。
在家庭决定中有真正的发言权，并随着孩子长大而增加⁷⁷。
一份全家一起制定、规则一致的家庭媒体使用计划¹¹⁴。
一起解决问题（试验对象是 7 到 14 岁的孩子）⁴⁴。
后果简短、和事情相关，并有清楚的办法重新赢回信任。

容易适得其反的做法

严厉管控，以及让孩子愧疚、羞辱孩子或者冷着不理：与行为问题的关联最强⁹¹。
没有关系基础的查问：孩子觉得被管得太紧，与适应较差有关⁸³。
孩子越大规矩越紧，或者完全不给发言权：与极端地转向同伴有关⁷⁷。
晚上卧室里有屏幕：睡得更晚、睡得更少¹¹²。

可以这样说

你说，我先听完，再说我的想法。
这些规矩里，你觉得哪几条现在可以自己拿主意了？
晚上 9 点手机放到厨房充电。这是我们一起定的计划。
这件事上，你失去了我的信任。想赢回来，可以这么做。
坏消息我宁愿听你亲口说，也不想以后才知道。不管你跟我说什么，我都一样爱你。
这件事我现在不跟你吵。晚饭的时候，我们都冷静了再说。